Escalopes de porc et courgettes
Ingrédients :
2 c. à soupe d'huile d'olive 30 ml.
extra-vierge
4 escalopes de porc de 5 onces 4
( 150 gr. ) et 1/4 pouce
( 6 mm. ) d'épaisseur
3 tasses de champignons frais 750 ml.
tranchés
2 gousses d'ail, pressées 2
3 petites courgettes, tranchées 3
finement
2 grosses tomates fraîches, 2
grossièrement hachées
1/2 c. à thé d' origan séché 2.5 ml.
3/4 tasse de fromage Mozzarella 190 ml.
à 15% m.g., râpée
Préparation :
Faire chauffer la moitié de l'huile dans un grand poêlon sur un feu
moyen-vif. Faire dorer légèrement les escalopes de porc des 2 côtés
pendant environ 1 minute. Retirer et réserver dans un grand plat
allant au four.
Faire chauffer le reste de l'huile sur un feu moyen. Ajouter les
champignons et l'ail et faire cuire pendant 5 minutes. Ajouter les
courgettes, les tomates et l'origan, laisser cuire pendant 10 minutes
encore. Assaisonner au goût.
Préchauffer le gril du four. Répartir la préparation de courgettes
sur les escalopes à l'aide d'une cuillère trouée. Garnir de
Mozzarella râpée. Glisser à 8 pouces ( 20 cm. ) sous le gril et
faire griller pendant 6 à 7 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit
doré et fasse des bulles.
Comme accompagnements, servir accompagné de pâtes fraîches aux fines
herbes, cuites al dente, assaisonnées au goût et parfumées d'un filet
d'huile d'olive.
Pour un lunch gourmet, utilisez du fromage de chèvre et de l'origan
frais au lieu du fromage Mozzarella et de l'origan séché. Servir le
tout sur du pain baguette grillé.
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